Porady
Każda górska wyprawa stanowi duże wyzwanie dla organizmu i powinniśmy się do niej odpowiednio przygotować. Wychodząc na szlak trzeba brać pod uwagę wpływ na nasze zdrowie specyficznego, górskiego klimatu oraz nagłe zmiany pogody. O odpowiedniej profilaktyce przed wyjściem w Tatry i o tym jak zadbać o własne zdrowie na górskich szczytach opowiada w akcji edukacyjnej Odpowiedzialnie w góry! jej ambasador, dr hab. n. med. Sylweriusz Kosiński – naczelny lekarz TOPR.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Letni czas, urlopy, długie dni itd. - wszystko to powoduje, że na górskich szlakach turystów nie brakuje. Powiem nawet więcej. Często przypominają one zatłoczone ciągi komunikacyjne i nijak nie są one podobne do tych samych miejsc jakimi stają się najczęściej między październikiem, a grudniem lub wczesną wiosną. Zwykle jest wtedy chłodno, powietrze bywa ostre i dość wcześnie robi się ciemno.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Wielu biegaczy właśnie teraz przygotowuje się do jesiennych startów, mimo że upalna pogoda daje się we znaki. Wysokie temperatury niosą za sobą nowe wyzwania i wymagają odpowiedniego przygotowania do letnich treningów. Sztuka biegania obejmuje zdecydowanie więcej pozycji niż tylko właściwe nawadnianie.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Najważniejszy, pierwszy krok masz już za sobą: wyszedłeś z domu. Rozpoczynając przygodę z bieganiem pamiętaj jednak, żeby podczas treningu zadbać także o swoje bezpieczeństwo. Brak odpowiedniego przygotowania może bowiem skutkować dotkliwymi kontuzjami. Jak się przed nimi chronić podpowiada Łukasz Kłos, ekspert marki Merrell, fizjoterapeuta i maratończyk.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
Nieważne, czy jedziemy do Grecji, czy na Mazury, powinniśmy pamiętać o wytrzymałości na upadki, wodoodporności i odpowiedniej mocy. Ręce niech będą wolne, a głowa niech oświetla nam drogę do celu. Do walizki warto spakować coś więcej niż olejek do opalania i sprej na komary.
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Bezpieczeństwo
- Kategoria: Porady
